对便便了如指掌，是件有勇气的事！你每天都很丧，没有干劲？便秘隔三差五的拜访你⁉️或者小肚腩越来越藏不住了？大多数人经常忽视便便传来的信号，其实它反映这你的胃肠道是否健康！

【便便如果是这样的，就要注意啦！】

✅黑色或者褐色

非病理性原因：吃了含铁元素的动物血、肝脏、多脂肪食物摄入多，或者杨梅、桑葚、黑色果酱等食物引起！

⚠️病理性原因：消化道出血，并且出血区最有可能在胃部。

✅偏绿

营养不吸收，食物穿过肠道的时间过快，来不及分解！

✅一粒一粒，像羊粪

肠道运转不畅，出现便秘的症状！

✅黏腻、不成形

肠道运转过快，一天排便超过3次，腹泻！

✅便便变细

危险信号（大肠癌和痔疮）！

✅正常便便：软的、香蕉状的、土黄色为主，每天3次-每周3次排便！

【如何判断自己是否有肠毒】：

1️⃣宿便堆积，便便很干

每次上厕所都要蹲很久，一使劲就疼～

2️⃣脸上出油，总爆痘

脸上总是油腻腻的，而且经常爆痘～

3️⃣口臭、上火

早上起床，嘴里味很重，刷牙后还会有口臭～

4️⃣小肚子肉肉堆积

不管吃多吃少，运动不运动，肚子上的肉肉越积越多～

5️⃣掉头发

正常头发有光泽、干爽，肠毒积累的人头发很容易出油，掉发严重～

⚠️有以上症状的伙伴，你体内已经有肠毒了，满足2⃣️个以上，你就得开始排肠毒了！

【如何排肠毒❓】

✅2️⃣种睡前瑜伽排毒动作

2个女性瑜伽排毒动作，每天睡前坚持做10分钟，促进血液循环，加速身体排毒，让你充满活力的迎接第二天。

【6️⃣款排毒养颜果蔬汁】：

✅生菜番茄苹果汁：番茄🍅1个➕苹果1个➕生菜🥬3片➕冷开水

✅奇异果香蕉汁：奇异果🥝2个➕香蕉🍌1根➕冷开水

✅黄瓜苹果梨子汁：黄瓜🥒半根➕苹果1个➕梨子🍐1个➕冷开水

✅番茄芹菜柠檬汁：番茄1个➕芹菜1条➕柠檬🍋适量➕冷开水

✅凤梨苹果汁：凤梨🍍1/4个➕苹果半个➕冷开水

✅紫甘蓝黄瓜柠檬汁：柠檬2片➕黄瓜🥒1根➕紫甘蓝适量+冷开水

希望以上的咨询帮到大家！喜欢的话记得分享哦～

Credit：BECHI 小红书