上班族长时间在办公室坐着，一天8小时已是基本。对于一些长期要加班的人，坐着的时间更随时超过10小时。由于甚少走动，下身肥胖和肿胀是不少上班族所面对的问题。除了经常坐着之外，生活上的一些坏习惯也会令到下身暴胀。没有时间做连动但又不想身材走样，那就赶快把这些坏习惯戒掉吧！

 

 5个令下身肥胖的坏习惯 


1. 经常翘脚

大多数人有翘脚的习惯，有时甚至觉得不翘脚总是不自在。但其实翘脚会导致骨盘移位，而且影响血液循环，是导致下半身肥肿的主因。



 

2. 错误坐姿

长期坐在椅子上，有时觉得太过累想放松身体，自然便会坐得东歪西倒的。事实上不正确的坐姿会令身体重量分布不均，导致下半身的身型完全走样，臀部亦会变大。



 

3. 经常穿窄脚裤

大部分女生觉得窄脚裤能够显瘦显长腿，因此都喜欢穿着贴身剪裁的裤子。但其实裤子太紧会令腿部血液循环不顺畅，同时影响肌肉活动，令双腿容易肿胀。



 

4. 经常吃零食

上班族的办公桌上，或是柜里总有零食，空闲时无聊，或是觉得困倦的时候就会吃。但是，大部份零食含有非常高的糖分或是盐分，容易引致水肿。加上没有运动，高热量的零食会令脂肪积聚在肚腩。



 

5. 经常穿着高跟鞋

爱美是女性的天性，因此很多人上班都会穿着高跟鞋。但是穿着高跟鞋需要经常用到小腿和臀部的肌肉，容易令下半身变得粗壮。虽然上班有些情况要穿着高跟鞋，但是能不穿的时候最好避免。





 

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