健康 HealthFitness

【 经常翻白眼的朋友注意了! 】过度翻白眼小心会导致视网膜剥离!

13, Nov 2017


SHARES

三姑六婆说:「妳都30多岁了,怎么还不结婚?」
公司主管说:「赶快下班回家吧!明天一大早把报告放我桌上就行了!」
懒惰姐姐说:「这出戏快播到精彩段落了,我没空,等一下垃圾就由你去倒喔!」

一再遇到类似这样的情况,许多人都会忍不住「翻白眼」,表达不屑的态度,但坊间流传常常做翻白眼的动作,对眼睛健康有害,就连长时间注视3C产品之后的「眼球操」也不例外,这是真的吗?且听专家怎么说!

心中不屑就翻白眼,视网膜剥离风险高?

台南市立医院中医部医师郭佑睿表示,现代人常有「翻白眼」的习惯,如果是因为看到旁人的白目举动,有意识地将眼睛往单一角度转动、露出大部分眼白来表达「不认同」之意,通常不会对眼睛造成伤害。然而,若转动幅度太大,露出8至9成以上眼白,甚至完全看不到黑眼珠,可能会过度拉扯视网膜,长期恐导致视网膜剥离,因此依然要小心。

也是露眼白,「眼球操」其实暗藏伤眼危机?

那么,现代人常常用来舒缓眼睛疲劳的「眼球操」呢?虽然转动眼球不是单一方向,而是让眼睛轮流看上下左右和绕圆转动,但过程中不免也会露出大片眼白,宛如「翻白眼」的动感版,是否也不用过度担心呢?

答案其实没这么让人安心!郭佑睿中医师说明,看电脑或手机萤幕太久容易眼睛疲劳,单纯做一般的翻白眼动作,也就是让眼球往上看,但没有转动,其实对于舒缓眼睛不适并没有帮助;而做动感的眼球操,则要特别注意「转动速度」和「转动幅度」,过速或过度转动都可能对视网膜产生损伤,护眼不成反而更伤眼。
 

消除眼睛疲劳 3动眼步骤要掌握

想透过做眼球体操达到放松睫状肌、消除眼睛疲劳的目的,「慢慢地转动」是绝对不可动摇的大前提,有了这项认知之后,才能学习正确的眼球转动方法。

【眼球操3步骤】

先做单纯的翻白眼动作,让眼球分别向左、右、上、下看10秒钟。

举起手臂,手臂伸直在前方画大圆圈,脖子不能转动,让眼球跟随右手手指转圈圈,做2次后换左手画圆圈,各做5次。
把翻白眼改成斗鸡眼,将手指放在两眼中间,慢慢靠近,维持10秒钟,再慢慢远离,来回5次。

郭佑睿中医师表示,上述的眼球操,每天不限次数,只要用眼1小时就可以做。如果没有太多的动眼时间,眼睛看着镜子,「轻轻」且「慢慢」地顺时钟或逆时钟转动眼球,转动时不要像伸展身体肌肉一样、刻意想要将眼部肌肉拉到有点酸痛和紧绷感,通常稍微有点看不到黑眼珠就能增加眼部血液的供应,舒缓用眼过度的疲劳感。

另外,除了做睁眼眼球操,现代人也喜欢热敷眼睛来舒缓眼睛疲劳,趁闭眼热敷时轻轻转动眼球,放松效果更好。至于眼球操能否改善视力?那就不要过度期待啰!无论是想提升视力或矫正近视、散光,或是改善白内障和青光眼,目前都没有明确的证据显示眼球操有帮助。

不由自主地翻白眼 小心是过敏或癫痫的警讯!

需注意的是,上面所提的翻白眼或眼球操都是因为自己想做而做,翻动角度和速度可以自己控制,安全性较高,但是,临床有一种是「不自主发生的翻白眼」,需注意可能是疾病的警讯。

郭佑睿中医师表示,若是大人不自主地翻白眼,可能会是过敏性结膜炎、眼睛疲劳或颜面神经受损等病症所造成,小朋友翻白眼则可能是眼睛过敏、妥瑞氏症或癫痫发作,这些疾病都要及早找医师咨询与治疗,千万不要以为翻白眼就是充满不屑,或是心里的OS太多,因而错失了治疗良机!








图片源自/网络
文章源自/华人健康网


Leave a comment


推荐文章