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【 食欲减不了 但可以减掉卡路里! 】伦敦女孩教你越吃越瘦的秘诀! 享受美食的当儿也能养成理想身材哦!

14, Sep 2017


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许多女孩正在为了换上清凉的比基尼而努力减重节食中,每餐只吃生菜沙拉、水煮鸡胸肉,更戒掉了所有含糖饮料。虽然在短期内见到了明显的成效,但要如此克制自己,真的想忍不住大喊:「好辛苦啊!」

若不想调整食量但又想减重,不妨参考这位伦敦女孩Lucy Mountain所经营的Instagram帐号thefashionfitnessfoodie,相信你也能在享受美食之余默默养成理想身形!
 


有着健康有活力的外貌、坚挺翘臀、修长双腿,Lucy 时常会在Instagram上和大家分享瘦身成果以及生活点滴,她想带给女孩们一个观念,即是别盲目的节食,而是要吃对食物。因此她拍摄相同样貌及份量的食物,简单明了的标示出卡路里,并在内文详细说明2项食物在热量上的差异。看完我们才惊讶发现,原来看不见的细节才是关键。


矿泉水 VS 水果味饮料




轻盈沙拉酱 VS 普通沙拉酱
 



半颗酪梨 VS 一颗酪梨
 



少量花生酱 VS 大量花生酱
 



牛奶巧克力 VS 黑巧克力
 



少糖、少油、少盐 vs 正常份量的糖、油、盐
 



洋芋片 vs 烘烤蔬菜片
 



轻量橄榄油 vs 普通橄榄油
 



White Americano vs  Flat White
 



香瓜、草莓、凤梨优格沙拉 VS 香蕉、百香果、椰子优格沙拉 
 



看着这些照片,相同份量及饱足感的食物,原来所含卡路里的差异如此大。然而,Lucy 也提醒我们,并不是低卡路里的食物就一定是健康的,也或许有些食物打破了一般传统观念,就如同洋芋片与蔬菜片、牛奶巧克力与黑巧克力的例子。记得别盲目追求低卡路里的食物,要养成完美身材,除了能从计算食物热量下手之外,也需搭配运动。

或许在我们日常生活中并不会去在意无糖柳橙原汁与含糖柳橙汁、轻盈沙拉酱与正常沙律酱究竟会让我们多出多少热量。但若在平常实践这样的吃法,相信在不知不觉中就会瘦下来了。




图片源自/Instagram
文章源自/Adaymag


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