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【 小甜甜靠这3招铲油28公斤! 】重点是她没有复胖! 完全就是超成功的例子! 

02, Jul 2017


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32岁的小甜甜近来瘦身有成,她3年前因情变打击,158公分的她从最胖82公斤瘦到现在54公斤,3年内瘦28公斤。她受访分享瘦身秘诀,先改变进食顺序,从汤菜肉饭依序吃,从不运动的她改为一周上3次健身房,加上养成早睡早起习惯等3招。她认为过去之所以瘦不下来,关键原因就是不爱自己,「与其怨天尤人,但你奢望的东西都离自己很远,所以要先把自己找回来」。
 


小甜甜从小就是胖子,她国小五年级就开始减肥,但身材始终在胖瘦间徘徊,她胖到28岁就罹中度脂肪肝,衣服只能穿大尺码,出道后也一直被归类为胖谐星,「有次节目叫我露胸露腿,隔天我穿去,制作人就骂我干嘛穿这样?我说是通告叫我穿的。」该制作人现场立刻把通告骂哭,「你觉得小甜甜需要穿这样吗?就像你会去叫宝妈露乳沟吗?」让小甜甜当下备感羞辱。
 


小甜甜以前常吃来路不明的减肥药,也试过断食和禁食,最严重后遗症是长达8个月生理期没来,「那时候胖到脸都烂了,皮肤很差还掉发」。她还夸张到去买号称可以瘦身的CD,「对方说听完就会瘦,会变得不想吃东西;或是看了就会瘦的画,对方说你看着画就会饱,但上面画什么你根本看不懂」。

她也曾花6千元去买减肥药,对方扬言「这个很强,会瘦,但吃了可能会死」,结果她竟照买不误,「胖子就是追求一个瘦的希望,在瘦跟死之间,你会觉得死了就算了,因为也不想再这样胖下去」。吃到一度忧郁的她后来看到新闻报导,有柜姐吃该款减肥药后产生幻觉,结果跳楼自杀,她才吓得不敢再吃。
 


后来小甜甜在营养师建议下,找到自己接受的饮食和运动方式减肥,如今她变成减肥达人,最近还出新书《棉花糖女孩的逆袭》分享甘苦谈,她认为减肥方式虽因人而异,但重要是要减得开心,「如果你减肥不快乐就等于失败,因为如果不快乐又有压力,就不会持久」。 


小甜甜减肥方法表

睡眠:早睡早起,养成早起吃早餐的习惯
饮食:早餐不挑食,午餐跟晚餐从汤菜肉饭开始排序吃,但不喝羹汤或浓汤
运动:一周上3天健身房,1次2小时,轮流用跑步机、脚踏车、做有氧运动或重量训练





图片源自/网络

文章源自/苹果网


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